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Come trattare un tendine infiammato
La tendinite è una condizione molto comune in quelle persone che fanno molto lavoro fisico, movimenti ripetitivi inadeguati e anche quelle persone che camminano tantissimo e con le scarpe meno adatte a loro. Questi scenari possono causare che uno o più dei tanti tendini del nostro corpo si infiammano, causando dolore e disagio, se non sono curati in tempo possono diventare lesioni importanti. Quindi, in unCome.it ti spiegheremo come trattare un tendine infiammato e così recuperarti presto.
Istruzioni
Fare sport impegnativi spesso, avere un lavoro che comporta uno sforzo fisico (ad esempio operaio edile, personale di pulizie, ecc), fare movimenti o assumere posizioni scomode per gran parte della giornata, o camminare lunghe distanze con scarpe che non forniscono un adeguato sostegno alle piede, sono alcuni scenari che possono portarci ad una infiammazione dei tendini.
Il primo passo è quello di identificare i sintomi di un tendine infiammato: dolore bruciante nel tendine, disagio e difficoltà per svolgere certi movimenti, sensibilità al toccare. Nei casi più gravi di tendinite questi sintomi possono aumentare di intensità.
Se è una infiammazione importante è sempre meglio andare da un medico per escludere eventuali complicazioni e per ricevere un trattamento analgesico adeguato. Ma la maggior parte delle misure per il trattamento di un tendine infiammato devono essere preso a casa.
Comincia eliminando qualsiasi attività fisica che ha un impatto sul tuo tendine. Ad esempio, se il problema è al ginocchio o alla caviglia devi evitare gli sport di impatto, correre o camminare così velocemente. È necessario che il tendine "riposi", in modo che possa ridurre l'infiammazione. Se la lesione è causata dal tuo lavoro è importante rilevare che lo sforzo o postura stiamo prendendo per correggere ed evitare un maggiore disagio.
Prendere un analgesico anti-infiammatorio è una parte essenziale del trattamento, che contribuirà a migliorare la situazione. Puoi scegliere uno di vendita commerciale come l'ibuprofene, una pillola ogni 8 ore. In casi di grave tendinite il tuo medico può raccomandarti un prodotto più forte, ma questa decisione è del tuo medico.
Per almeno quattro giorni dovrai applicare un trattamento freddo nella zona. Fai un impacco di ghiaccio e avvolgi la zona in cui si trova il tendine per 20 minuti, almeno due volte al giorno, questo ti aiuterà a ridurre l'infiammazione e alleviare il dolore
In alcuni casi puó essere raccomandato, una volta che il gonfiore è diminuito, trattamenti termici che consistono di immergere la zona in cui il tendine è gonfio per 20 minuti in acqua calda
Mentre sei infortunato è molto importante evitare movimenti che possono danneggiare o peggiorare il quadro. È inoltre necessario continuare il trattamento che ti indica il medico per ridurre l'infiammazione. Non dimenticare che il controllo medico è importante, soprattutto in casi di grave tendinite
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